로메인 상추의 효능

로메인상추는 국화과에 속하는 1년생 샐러드용 재배식물인 
상추의 변종을 일컫습니다. 상추의 변종에는 크게 4가지 변종이 
있는데 결구상추, 잎상추, 배추상추, 줄기상추가 있습니다. 
로메인상추는 이 중 결구가 크고 장방형인 배추상추를 말합니다.  

1. 여성 건강

로메인 상추에는 단백질, 섬유질, 무기질, 칼슘 등 풍부한 
영양소가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 여성호르몬 조절 
능력이 뛰어나 여성의 생리불순, 생리통 증상 개선, 갱년기 여성의 
다양한 증상 완화에 도움을 줍니다. 뿐만아니라 산모의 경우 모유 분비를 
촉진시켜 원활한 모유 수유에 도움을 줍니다.  

2. 피부 미용

로메인상추에는 비타민 C를 비롯하여 다양한 영양소가 풍부하게 
함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 물질로서 체내의 
활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 
류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 
여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 
또한 로메인상추는 보습력이 뛰어나 탄력있는 피부 관리에 효과적입니다. 

3. 구강 건강

로메인상추에는 마그네슘, 미네랄, 칼륨 성분과 함께 향긋하고 
특유의 향을 지니고 있어 살균 작용 및 항염 작용이 매우 뛰어 납니다. 
로메인상추는 강력한 항염 작용 및 항바이러스 작용으로 구강내의 
세균 번식을 억제하여 충치 예방에 좋고, 구강 내 잇몸과 치아에 
발생한 염증 완화에 도움을 주며, 구취 제거에 효과적입니다. 
또한 잇몸을 튼튼하게 하여 치주질환 예방에 도움을 주며 당뇨 합병증 등으로 
인해 잇몸이 약하거나, 평소 잘못된 잇몸관리로 잇몸이 약한 사람이 
로메인상추를 자주 섭취하면 잇몸 건강에 효과적입니다. 

4. 심혈관 질환 예방

로메인상추에는 각종 비타민, 살리실산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 
이 성분은 해열 진통제인 아스피린의 주 성분으로서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 
혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주며, 체내의 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 
체내의 중성지방 및 각종 노폐물을 체외로 배출시켜 혈전 방지 및 혈압 강하에 도움을 줍니다. 
로메인상추를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 
고지혈증, 심정지, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.