심근경색, 뇌출혈의 모든 원인 혈관질환 오기 전 최후의 신호
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"이 증상 있다면 이미 심장마비 시작됐다" 심근경색, 뇌출혈의 모든 원인 혈관질환 오기 전 최후의 신호!
건나물TV 김나연 원장의 혈관에 대한 방송내용이 좋아 공유해 올립니다. 디온(THEON) 회원(사) 가족 모두 건강한 삶이 되셨으면 합니다.
# 혈관 나이, 건강하게 유지하는 방법
▶︎ 혈관 탄성 : 수축.이완 능력은 혈관 건강의 핵심
▶︎ 탄성 저하 : 혈압 조절 기능이 점점 약해진 상태
▶︎ 항산화제 : 혈관 손상과 노화를 함께 예방해 줌
▶︎ 오메가3 : 염즘을 줄이고 내피를 튼튼하게 보호
▶︎ 비타민 A, C, E : 내피 재생과 회복을 도와주는 영양소
# 혈관 건강, 어떻게 지킬까?
▶︎ 유산소 운동 : 혈류 증가와 심박 자극으로 혈관 확장
▶︎ 항산화 식품 : 베리류, 견과류, 등푸른 생선이 도움
▶︎ 지질 관리 : 오메가3 내피 염증을 완화시킴
▶︎ 비타민 B군 : B6, B12 가 호모시스테인 수치 낮춤
▶︎ 정기 검사 : 피검사, CT 등 으로 혈관 상태 미리 점검
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